การเตรียมตัวก่อนการ แทงมวย เป็นขั้นตอนที่มีความสำคัญมาก เพราะมันมีผลต่อสมรรถนะและประสิทธิภาพของการแข่งขันของนักมวย การวางแผนเรื่องอาหาร การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และการรักษาสุขภาพจิตใจ มีความสำคัญเพื่อให้นักมวยสามารถแข่งขันในระดับสูงได้อย่างมั่นใจ